Vår første test
Dette er den første testen vi tar, og målet er naturligvis at vi har forbedret oksygenopptaket og utholdenheten vår frem til neste måling som vi skal ha etter styrkeprøven i Lappland!
Etter 20 minutters oppvarming på Nimi (Norsk idrettsmedisinsk institutt) skulle testen gjennomføres. Vi startet ved å løpe nesten så fort vi kunne med 5,3% stigning hele veien, mens legen økte farten hvert minutt. Målet var å holde ut mellom 4 – 6 minutter, og du løper til du ikke klarer mer. Begge rundet akkurat 4 minutter så testen ble vel gjennomført. Resultatet vårt ser dere under.
| VO2maks (Gj.sn. for referansegruppe) | VO2maks (Vår måling) | Makspuls | VO2maks mål etter Ylläs-Levi | |
| Victoria | 39,6 | 39,5 | 178 s/m | 42 |
| Petter | 48,9 | 58,4 | 195 s/m | 62 |
Veien videre
Oppfølging etter runde to kommer. Inntil da var anbefalingen fra Nimi å trene 4×4 intervaller 3 ganger i uken der vi ligger på ca. 90% makspuls i dragene. Siden treningen vår i hovedsak er på ski, ville vi sett bedre fremgang i oksygenopptaket om testen ble utført på rulleski på tredemølle kontra løping på tredemølle som vi har utført nå.